Aurélie Barre, sophrologue, et Anne Monneau, écrivaine, proposent une journée bien-être le samedi 30 mars à Landisacq, près de Flers (Orne), sur le thème « Cultiver sa confiance en soi ». Cette journée est composée d’un atelier d’écriture et d’un atelier de sophrologie.

Interconnectées, ces deux pratiques se complètent et permettent de se libérer de ses pensées négatives et d’accueillir les aspects positifs de son être, de son identité. 

En proposant une journée commune, les deux intervenantes souhaitent allier les bienfaits de leur domaine de compétences pour apporter sérénité et apaisement aux participants et participantes.

Comment se passe la journée bien-être ?

Cette journée, qui commence à 10 h et se termine à 16 h, se découpe en trois temps : 

• Un atelier d’écriture le matin, durant lequel les participants et participantes identifient leurs croyances limitantes et leurs talents, et choisissent une phrase, tel un mantra, pour apprendre à se faire confiance et à s’écouter.
• Un repas partagé le midi, pour prendre le temps de discuter avec l’ensemble des participants et participantes et avec les intervenantes. 
• Un atelier de sophrologie l’après-midi, durant lequel les éléments identifiés lors de l’atelier d’écriture sont exploités pour permettre à chacun et chacune de dépasser ses croyances limitantes, d’accueillir ses talents et d’ancrer sa phrase positive.

Comment la sophrologie et l’écriture peuvent-elles aider à prendre confiance en soi ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée par un neuro-psychiatre, le Docteur Alfonso Caycedo, pour améliorer la qualité de vie en optimisant le bien-être physique, mental et émotionnel, grâce à des outils simples, efficaces, et adaptables à tous.
Elle utilise trois moyens : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale. La sophrologie va permettre d’agir sur les croyances limitantes ou les peurs qui sont des freins à la confiance en soi, puis de restaurer ou développer la confiance et l’affirmation de soi.

Utilisée comme moyen d’expression et de communication, l’écriture permet de coucher sur le papier les mots impossibles à prononcer, restés enfouis trop longtemps en soi.
Les ateliers d’écriture permettent un accompagnement dans cette libération de la parole et des émotions. L’écriture est guidée par l’animatrice, qui propose des thèmes sur lesquels les participants et participantes peuvent s’appuyer pour laisser s’écouler les mots.
Les bienfaits des ateliers d’écriture sont multiples, mais ils permettent notamment de s’accorder un temps propice à l’expression individuelle, de prendre confiance en ses capacités et de poser des mots sur les maux.

Qui sont les intervenantes ?

Aurélie Barre 

Anne Monneau

Elle aime mettre en avant et valoriser les personnes qu’elle rencontre, leur vécu, leur histoire, leurs capacités. À travers les mots et l’écriture, elle invite chaque personne à se sentir légitime et à avoir un regard bienveillant sur soi et sur sa créativité. 

Installée à Flers, elle accompagne les personnes dans leurs projets d’écritures, anime des ateliers d’écriture et travaille sur des projets artistiques.

Informations pratiques

Date et horaires : Samedi 30 mars, de 10 h à 16 h.

Durée des ateliers : entre 1 h 30 et 2 h. Repas partagé le midi.

Tarif : 100€ la journée (une facture peut être fournie pour l’atelier de sophrologie afin de demander une prise en charge de la mutuelle.)

Contacts :
Aurélie Barre : contact@sophrologie-normandie.fr – 06 60 76 49 43
Anne Monneau : mnemosyne.ecrivaine@gmail.com – 06 26 35 70 76

Modalités d’inscription : Places limitées. Inscription obligatoire, à la journée complète uniquement. Fermeture des inscriptions l’avant-veille de l’événement.

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